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改变易胖体质减肥是关键

有的减肥者属于＆ldquo；喝水都会长胖＆rdquo；的情况，这样的人就是＆ldquo；易胖体质＆rdquo；。对于易胖体质的朋友来说，大家想要减肥，首先要做的就是改变自己的体质，让＆ldquo；易胖体质　＆rdquo；

想快速瘦脸你要多做这些瘦脸动作快来看看吧

在这个看脸看身材的时代，没有人不希望自己可以变得越来越漂亮，特别是拥有一张人见人爱的瓜子脸，是很多脸胖的妹子梦寐以求的。那么怎样才能拥有一张瓜子脸呢，接下来小编为大家推荐瘦脸的减肥方法，感兴趣的朋友跟着小编一起来看看吧。

大胸女五步按摩杜绝胸下垂

千万别以为有了傲人上围就不需要按摩保养，对于波涛汹涌的女性来说，让胸部维持弹力。彻底杜绝胸部下垂也是美胸关键，所以还是要按摩哦!大胸按摩setp1：按压位于腋下和乳头同高的天谷穴，左右各3次，按压这个穴道能促进胸部淋巴腺

肥胖的危害有哪些怎么按摩可以减肥

相信我们大家都知道一个人如果过度肥胖，不仅会给生活和工作带来诸多不便，还会威胁到个人的身体健康。所以说肥胖给人们带来的危害是很大的也是无法衡量的，所以大家在平时一定要注意身体管理，接下来小编就给大家介绍一下肥胖的危害和按

光线压力肥胖关系微妙

光线、压力与肥胖看似风马牛不相及，其实，它们之间有关联。众所周知，冬季是人容易发胖的季节，许多人都以为冬季寒冷，人的体力活动相对减少，机体新陈代谢减慢，热量消耗少等等，如此，人当然会肥胖。实际上，这仅仅是看到问题的一个方

理性选择整形从面部精细到面部“惊喜”！

＆ldquo；我的眼睛是单眼皮，又有眼袋，看起来一点神没有，常常会给人一种漫不经心的感觉＆rdquo；、＆ldquo；按民间说法，我的鼻梁扁平，财运不通，内心相当纠结啊＆rdquo；＆hellip；＆hellip；临近岁

击剑比赛规则细谈

悉尼奥运会将首次使用无线探测器，它将取代流行了半个世纪的电子仪器。地处巴黎的国际击剑联合会六月底向外界宣布，悉尼奥运会击剑比赛将首次使用无线频率探测器计算有效点击数。由乌克兰一家技术公司设计的这种装置正在进行严格的实地测

产后怎么瘦身才会事半功倍

拥有美丽的身材是很多人都要追求的事情，特别是那些爱美的新手妈妈，在产后身材难免会发胖、走形，所以产后减肥就成为这些新妈妈们非常关注的问题。其实要想做到事半功倍，掌握好最佳的产后减肥时间对于新妈妈们的减肥来说可是至关重要的

进行针灸减肥有7点减肥者需多加注意

在众多的中医减肥方式中，针灸减肥更受减肥者欢迎与喜爱。不少青睐于中医减肥的朋友都选择做针灸减肥，但是大家对于这种减肥方式真的了解吗？专家指出，针灸减肥有优势，但是如果减肥者不注意针灸减肥的方式就很容易给身体造成伤害。关于

减肉不减胸的秘诀，做好这四步练出性感身材

你羡慕别人前凸后翘的完美身材吗？许多女性朋友也可以通过适当的锻炼成为每个人心中的性感女神。只要你愿意努力工作，只有汗水和毅力才能塑造出令人满意的身材。以下是小编介绍的减肉不减胸的秘诀。做好这四个步骤，你也可以练习性感的身

产后妈妈跳肚皮舞健身塑造迷人曲线

肚皮舞是世界上最古老的舞蹈之一，起源于中东，被称为＆ldquo；东方之舞＆rdquo；。它主要锻炼腰、腹、臀等部位的肌肉，对产后想恢复迷人曲线的妈妈们来说，是很好的健身运动。肚皮舞塑身原理:舞由其名，肚皮舞主要锻炼腰、腹

科学减少500千卡吃好三餐健康享瘦

减少热量是减肥餐的精华，为了减少热量的摄入很多拼瘦族也是不择手段，不吃主食、不吃脂肪等等。热量是减少了，但是健康也减没了，更苦劳的是在瘦下来后只要稍微多吃一点点食物，体重就会蹭蹭的长。其实减肥不必如此痛苦，只要你能合理选

中药减肥茶喝出迷人双腿

很多人腿部肥胖的原因是因为水肿，导致腿部水肿的原因有很多，除了久坐不运动，排毒不畅也是很重要的一个因素。想要纤细双腿，试试以下吧。中药减肥茶一：昆藻茶材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g。做法：加水5

想要瘦腿，试试瑜珈四式

双腿分开稍比肩宽，站立，调匀呼吸；脚跟提起，让腿部肌肉紧张，收臀，收腹挺胸，双手上伸，手心向上，五指分开直指天空，尽自己力量保持几分钟。收回，并拢双脚，弯腰，双手着地，腿部肌肉尽量拉开。半躺，双腿上举，可前后交叉运动。坐

瘦脸方法有哪些五个瘦脸操快速瘦脸

女孩们都希望自己上镜的时候脸可以小一点，这样排出来的照片才会好看。脸上肉嘟嘟的整个人显得臃肿没精神，怎么才能瘦脸呢？其实瘦脸方法有很多，今天小编给大家推荐一组瘦脸操，只要你每天坚持按摩，相信很快就能消除脸部脂肪多的问题，

37岁刘涛依旧好身材揭秘刘涛减肥方法

最近大家都被《欢乐颂》迷的不行不行了，因此收视率高，今天我们来讲讲剧中饰演职场精英的刘涛，作为两个孩子的妈咪，刘涛的身材还是保持的很好。刘涛减肥方法是什么？刘涛减肥方法1、跑步热爱跑步的刘涛，经常在网上分享她和家人的跑步

科学减肥需注意蛋白质摄入

很多人都有减肥的想法，为了减肥人们往往会尝试各种各样的方式，有的减肥方式虽然减肥效果良好，但是并不可取，因为这些方式是一牺牲身体健康为代价的。专家指出减肥一定要采用科学的方式，否者即使减肥成功也会给身体造成巨大的伤害。专

跑步减肥需要注意哪些保健细节?

近年来，伴随着人们生活水平的提升，许多忙于应酬的男性都纷纷出现了肥胖的症状，这让他们很是头疼，可是一味的叹息并不能解决问题，成功减肥才是硬道理，于是他们都纷纷想要通过跑步来实现减肥（其它的都嫌太累），可是跑步也并非那么容

牛奶燕麦粥+芹菜拌豆干+香蕉搭配减肥早餐的食材和做法

【官方营养中心】每日推荐减肥食谱＆mdash；＆mdash；早餐（15）此次＃元气餐单＃中，牛奶燕麦粥提供了可溶性膳食纤维，体积较大，消化速度较慢。不加入糖，而是用芹菜拌豆干的小菜配粥食用，对钙的供应帮助。香蕉在上班时携

最佳瘦身食谱包你7日瘦14斤

随着生活水平的提高，体重超常者越来越多，于是人们可以从报刊、电视上随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国一家著名减肥中心所提供的特效减肥法。＆ldquo；七日快速减肥法＆rdquo；中最重要的一点是

睡眠不足为什么会导致肥胖

人的生存需要睡眠，足够的睡眠有益于健康。然而，太长的睡眠可因整个神经中枢长期处于抑制状态，而导致各器官功能减退，使体重增加。但研究发现，睡眠不足也可诱发肥胖，至少短期内会如此。这得引起重视减肥的青年男女们注意。美国芝加哥

你知道减肥药的3大恐怖后遗症吗?

众所周知吃减肥药绝不是一种健康的减肥方式，然而仍然有人为了追求骨瘦如柴的美感，而前仆后继的投入减肥药的怀抱，然而你知道减肥药的三大恐怖后遗症吗？减肥药的3大恐怖后遗症：频繁去厕所大便带油在服用减肥药的过程中，出现这种症状

减肥的朋友可以吃蛋白粉吗快来看看吧

说到蛋白粉相信大家并不陌生，在平时很多朋友经常吃一些蛋白粉用来补充身体所需的各种营养。蛋白粉可以说是非常常见的营养保健品了，那么对于减肥的朋友来说可以食用蛋白粉吗？带着这个问题感兴趣的朋友不妨随小编一起来看看，了解一下吧

水果减肥食品排行榜

大家都知道，多吃水果不仅能美容，还能减肥。可是不是每一种水果的热量都是非常低，具有减肥的功效呢？今天小编就为大家详细介绍12钟常见有低卡路里的水果。柠檬 100g＝32卡想要肌肤美白，不妨经常喝柠檬汁，因为柠檬含有一种叫

居家减肥一点也不难经常做这几种家务让你轻松瘦身

对于减肥，很多人会选择去健身房，但也有一类人群平时生活工作没有太多时间去健身房减肥，那么他们应该如何进行瘦身呢？其实减肥不一定要去健身房，只要找对瘦身方法，在家里也能照收不误哦。接下来小编给大家介绍居家减肥方法，那就是做

0型腿形成原因是什么？

0型腿形成原因除了遗传和缺钙原因外，失衡性因素是导致O型腿的最常见原因。在身体发育时期，不注重站姿坐姿，如走路是脚跟外翻等不良用力习惯使得支配关节的肌肉力学失衡，导致关节发生移位，最终形成O型腿。X型腿形成原因：形成x型

春季想在室内瘦腿快来看看这几个瘦腿方法吧

在生活中很多朋友为了让自己拥有一双纤细的双腿，通常会做一些瘦腿运动。其实瘦腿的方法不仅体现在运动上，还要与饮食、日常护理相结合，在一般情况下大家习惯一日三餐，而且人体最大能量消耗是在一天中的上午，所以大家想瘦腿就要将下午

4招教你怎么瘦腿和预防腿部水肿

任何一个女孩都希望自己可以拥有一条美丽的双腿，但是往往水肿会爬上你的双腿，导致自己变成萝卜腿。那么水肿该怎么办？水肿应如何预防呢？不要怕，小编今天教大家水肿怎么消除和预防，让你轻松变回傲人大长腿。四个步骤1、耻骨两侧的淋

减肥食谱低热量减肥食谱让你瘦到尖叫

今天小编给大家带来了两道低热量食谱，这些美食既能让我们享受到食物的快感，又可以把身体多余的脂肪给吃掉，是不是很兴奋呢。其实很多人都有一个误区就是饮食减肥就是不吃东西饿肚子，其实不是这样的，饮食减肥是通过科学合理的饮食来达

工作忙碌的人为什么容易出现肥胖问题

工作忙碌的人，一天多数的时间都是花费在工作上，其实是非常辛苦的，但是这样的人反而容易出现肥胖的问题，这是为什么呢？如今上班族肥胖已经成为了一个大问题，专家提醒大家想要更好的减肥，大家先应该弄清楚导致肥胖的原因。压力改变体

姿势纠正瑜伽让小肚子消失

就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷，从而致使腹部积

10个黑手让你CUP大缩水

想让乳房迅速变大？当然不是一日之功。但重要的是，很多生活中的小细节却会让你的胸部缩水变小。觉得很不可思议？那就快来跟小编看看到底是哪些坏习惯会悄悄偷走你的乳房吧！内衣选择不当内衣材质蕾丝、尼龙过多：内衣加了莱卡的各种化纤

儿童生理性远视是病吗?

一般情况下，4岁及以下的孩子有300度左右的远视，五六岁的孩子有200度左右的远视，8岁孩子散瞳验光结果有150度左右的远视，12岁的孩子有100度左右的远视，这些都是正常现象.如果婴幼儿时期不是远视，而是正视眼，即没有

敲胆经减肥有副作用吗

我们都知道知己知彼，百战不殆，对于敲胆经减肥也是如此，只有全面了解了敲胆经减肥的信息，才可以进行下一步动作。那么，敲胆经减肥有副作用吗？其实，敲胆经是没有任何副作用到，经过敲胆经和早睡后，人体血气一定会上升。所产生的一切

六大快速瘦脸方法闪电告别嘟嘟脸

上镜又迷人的巴掌脸是许多女生都梦想拥有的！很多的MM每天清晨起床照镜子，发现自己的脸胖嘟嘟的很难看，可是怎能让别人看到这样的自己呢你想要改变这样的情况吗？那赶快来做好防护措施吧！让你轻松拥有漂亮小脸。6大瘦脸神功传授给你

为你推荐几个简单的减肥运动快来学起来

一些身材没有保持好的朋友总会找一些借口，来为自己辩解，什么没时间、没场地、没器械、没健身教练等等一大堆理由。其实归根结底还是因为自己懒惰，在我们又想瘦身又不愿意经常锻炼的情况下，这次给大家推荐三种简单易学的减肥运动，这些

红色水果给力燃脂让你爆发减肥小宇宙

很多人只知道蔬果含有丰富的维生素，可以减肥养生。可是却不知道其实红色蔬果的减肥效果最好。下面就跟小编看一下吧~山楂山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等

白领美眉如何瘦腿更快更有效

长时间端坐在办公桌前的白领因为久坐的原因，下半身血液循环不佳导致了容易出现水肿，脂肪堆积的情况。如何瘦腿最快最有效呢？有效瘦腿的运动：1.狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚

运动前后选错食物让减肥白费力

如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等。运动前1、选择温热性的食物如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1

标准身材比例是怎样的？

1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合＆ldquo；黄金分割＆rdquo；定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米

拉丁舞的穿着方式

就好像“波西米亚风”并不是波西米亚那个地方的人怎么穿衣打扮一样,起源于南美的拉丁舞衍变出拉丁风情舞后,也变成了一种超越空间、需要意会的时尚概念。无论是奔放热辣的拉丁舞表演（ballroom）、放纵暧昧的酒吧拉丁舞part

感受形体瑜伽

步骤：1.仰卧，吸气，两手掌贴地，收紧腹肌及大腿肌肉。手掌用力按地，慢慢抬起双腿，膝盖挺直。2.双腿经头部上方向后甩。臀部一离地，即用两手支撑起下背部。小心翼翼地慢慢伸直身体，直至身体接近于垂直。（建议初学者阶段挺直身

青少年怎么预防肥胖快进来看看吧

随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，人们开始关注的自己的身体健康，目前肥胖是绝大多数人关注的问题之一，特别是青少年的肥胖问题。肥胖会给青少年带来各种疾病风险和生活的诸多不便，那么对于青少年而言应该如何预防肥胖呢，具体

瑜伽瘦身局部best运动

给身体各个部位找到一个最佳的锻炼方式，然后持之以恒，你会发现原来减肥也并不是件难事。以下的动作都来自于瑜伽，瑜伽是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持女性苗条的体态，其显著的瘦身

婴幼儿肥胖要怎么预防？

婴幼儿肥胖到底是福还是祸呢？其实是它的危害是很大的，婴幼儿肥胖主要分为三大类：肥大型、增生型和结合型。那怎样才可以预防婴幼儿肥胖呢？这是大部分家长关心的问题，下面就教你怎么预防婴幼儿肥胖。婴幼儿肥胖的三大类型：1、肥大型

节后甩肉食谱三天回复苗条身材

甩肉第一日：早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收

水果减肥真的有效吗找对方法是关键

通过长期吃某种水果来减肥的方法，曾经风靡一时，很多人认为只吃水果，不吃主食不仅不会使身体缺乏营养，还会起到减肥的作用。其实这种说法也不完全正常，对于水果减肥的疗效，一定要找对方法，不是盲目的只吃水果这么简单。接下来就为大

埋线减肥有风险万不可盲目

同针灸减肥一样，埋线减肥如今也是非常流行的一种中医减肥方式，这种减肥方式有优势有特色，因此受到了减肥者的欢迎与喜爱。但是埋线减肥其实并不完美，对于这种减肥方式大家一定要有全面的了解。1、施针者存在问题若没有经过专业训练，

如何挑选好的减肥食品

1．日常饮食中，好的减肥食品有哪些标准，有没有＆ldquo；负能量食品＆rdquo；？我不是很赞成用＆ldquo；减肥食品＆rdquo；这个词汇。因为是否造成肥胖，是否能够减肥，不是一种食物能够解决的，也不能怪罪在一种

乳房保健乳房对女性的重要意义

无论是A CUP还是D CUP，RF 对于每一个女人都是一样的重要。因为她象征着女人的阴柔，更是母性无条件爱的标志。RF对我们的意义是如此重要，我们当然要好好维护她的健康。胸外科专家周正博士建议：忙碌女性应该更留意自己的

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